عضلات البطن: التمارين والتحديد

قوة العضلات ووضوح حدودها أمران مختلفان. قد تغطي الدهون تحت الجلد هذه الحدود، كما قد يجعل الجلد المترهل الخطوط أقل وضوحاً. ويختلف الترتيب الطبيعي لأجزاء العضلات بين الأشخاص. لذلك لا تصلح صورة معينة قالباً موثوقاً لشكل بطنك.

التمارين جزء من نمط حياة نشط. وهي تدعم القدرة البدنية ولا يمكن لإجراء تجميلي أن يحل محلها. خطة التدريب وقرار إجراء عملية يجيبان عن أسئلة مختلفة.

في دراسة عشوائية صغيرة شملت 24 بالغاً، حسّنت تمارين البطن خلال 6 أسابيع التحمل العضلي دون انخفاض دالّ في دهون البطن المقاسة. وهذا لا يقيّم التمارين عموماً. Vispute وزملاؤه، 2011.

تتعامل عملية السكس باك مع مناطق مختارة من الدهون تحت الجلد لإظهار حدود العضلات الموجودة بصورة أوضح. وهي لا تبني العضلات. يعتمد التخطيط على ملاءمة الحالة وانتقالات متدرجة بين وسط البطن والخصر والجانبين؛ فالخط الأعمق ليس معياراً للجودة.

تحدد طبيعة الأنسجة مدى ملاءمة إبراز خفيف أو خطوط أوضح. وقد يكون نهج آخر أنسب عند وجود ترهل جلدي ملحوظ أو مشكلات في جدار البطن. يشرح عرض تحديد الجسم هذه الفروق.

ناقش المظهر الذي تريده في وضعية استرخاء وأثناء الحركة. ينبغي أن ينسجم الشكل مع جسمك في الحياة اليومية أيضاً. ويشمل التخطيط عدم التناظر الطبيعي وجودة الجلد. يجب أن ينبع القرار من رغبتك الشخصية؛ فاتجاهات وسائل التواصل ليست سبباً لإجراء علاج.

يغيّر التورم والالتئام المظهر المبكر. ولا تحدد مدة العملية موعد تقييم النتيجة بصورة موثوقة. تحتاج العودة إلى تمارين القوة والرياضة إلى خطة متابعة فردية وموافقة الطبيب. يقدم دليل NHS لشفط الدهون معلومات عامة.

جرّب تحديدات مختلفة في المحاكي وقارن أمثلة النساء والرجال. يمكنك بعد ذلك إضافة صور اختيارياً وفق الدليل، ثم إدخال بيانات التواصل. تساعد المعاينة على وصف رغباتك؛ لكنها لا تحدد ملاءمتك للعملية ولا تتنبأ بنتيجتك الشخصية.